लिवर स्वास्थ्य के इन 5 नकारात्मक संकेतों को कभी भी नज़रअंदाज़ न करें।

लिवर हमारे शरीर के महत्वपूर्ण अंगों में से एक है। यह शरीर से सभी प्रकार के टॉक्सिन्स को निकालने में मदद करता है। हमारे शरीर में अलग-अलग तरह से टॉक्सिन्स जम्हाई होते हैं जैसे एनवायरनमेंट, डिटेक्टेड फूड्स, रिफाइंड शुगर आदि। कई बार बॉडी को डिटॉक्सीफाई करने से लिवर खराब हो जाता है। इसकी वजह से इसकी प्रक्रियायों पर नकारात्मक असर पड़ता है। लीवर का खराब होना स्वास्थ्य आपको कई संकेत देता है (अस्वस्थ लीवर के लक्षण)। ऐसे में उन्हें अपने लीवर के प्रति ध्यान देना शुरू करें।

न्यूट्रीशनिस्ट और हेल्थ कोच नेहा रंगलानी ने अपने इंस्टाग्राम पोस्ट के जरिए लिवर की सेहत बिगड़ने पर नजर आने वाले कुछ महत्वपूर्ण कार्य पर बातचीत की है। तो आप जानते हैं कि कौन से संकेत संकेत हैं कि आपके लिवर की देखभाल की आवश्यकताएं (अस्वस्थ लिवर के लक्षण)। इसी के साथ जानकार ने लिवर डिटॉक्सीफाई पिया की रेसिपी भी शेयर की है।

ये 5 संकेत आपके लिवर के लिए हो सकते हैं खतरनाक (अस्वस्थ लिवर के लक्षण)

1. खाने के बाद पेट में भारीपन का अनुभव होना

लिवर पित्त का उत्पादन करता है जो पाचन संबंधी कार्यों के लिए अधिक महत्वपूर्ण होते हैं। यदि आपका लिवर पर्याप्त मात्रा में पित्त का उत्पादन नहीं कर रहा है तो ऐसे में पदार्थों को पचाने में परेशानी होती है। इस स्थिति में ब्लोटिंग, गैस, एसिडिटी जैसी तमाम पाचन संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। पाचन ठीक से नहीं होने के कारण खाने के कुछ देर बाद पेट में भारीपन महसूस होता है।

2. किसी भी चीज पर ध्यान केंद्रित न रखना

आपके मस्तिष्क को सही से काम करने के लिए बहुत सारे रक्त की आवश्यकता होती है। जानकारों के मुताबिक जब आपका लिवर अस्वस्थ होता है और सही से काम नहीं कर पाता। ऐसी स्थिति में ब्लड तरह डिटॉक्सीफाई नहीं होते हैं और इम्पीरिटीज के साथ ब्रेन में प्रवेश करते हैं, जिसकी वजह से ब्रेन फॉग का खतरा बना रहता है।

3. बढ़ते के साथ थकान महसूस होना

नेहा रंगलानी के अनुसार सुबह लो एनर्जी का मतलब है कि आपका लिवर पर अधिक भार पड़ रहा है और आपका लिवर टॉक्सिन्स को पूरी तरह से डिटॉक्स नहीं कर रहा है। इस स्थिति में लिवर को डीटॉक्सिफाई करने के प्रति विशेष ध्यान दें। जरूरत पड़ने पर डॉक्टर से संपर्क करें।

4. वजन कम करने में परेशानी होती है

यदि आपको वजन कम करने में परेशानी हो रही है तो इसका मतलब है कि आपका लिवर सुस्त हो गया है यह पूरी तरह से सक्रिय नहीं हो पा रहा है। इस स्थिति में लिवर न्यूट्रिशन को सही से मेटाबॉलिज्म नहीं प्राप्त कर सकते हैं उम्मीद को। इसकी वजह से शरीर मे वसा स्टोर होते हैं दुश्‍मन ये दुश्‍मन पेट के आसपास के हिस्‍से में नजर आते हैं।

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5. आंखों के नीचे काले धब्बे होना

जब आपका लिवर ब्लड को डिटॉक्सीफाई नहीं करता तो आपके रक्त में जरूरी न्यूट्रिशन और ऑक्सीजन की कमी हो जाती है, जिसकी वजह से आंखों के नीचे काले धब्बे दिखाई देने लगते हैं। इस स्थिति में स्किन केयर प्रोडक्ट्स के साथ लिवर की सेहत पर भी विशेष ध्यान दें।

जानकार के मुताबिक लिवर डिटॉक्स से राहत मिलेगी

इसके लिए आपको चाहिए

ब्रैकेट – 3 से 4 स्लाइस
खीरा – 1
अजरबैजान का घनघोर – 3 से 4
अजवायन – 1/2 कप
अदरक का टुकड़ा – 1 इंच
नीम – 2 चम्मच

इस तरह तैयार करें

आप या तो इन सभी वीडियो को ब्लेंड करके जूस बना कर अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। इन्हें ब्लेंड करके धागे से छान लें और नियमित रूप से इन्हें अपनाएं।

यह जूस लिवर को डिटॉक्स करने का एक छोटा तरीका है। आप केवल इस पर स्थायी नहीं रहना है। लिवर स्वास्थ्य में सुधार करने और इन लक्षणों से राहत पाने के लिए आपको अपने समग्र जीवन पर ध्यान देने की आवश्यकता है जैसे नींद, तनाव, भोजन, शारीरिक गतिविधि आदि। उसी के साथ आपके इमो भी लिवर स्वास्थ्य के लिए जबरदस्त हैं।

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