यहाँ अखरोट के छह प्रभावी लाभ हैं। – यहां जानिए अखरोट के 6 असरदार फायदे।

वालानट यानी कि सभी को काफी अधिक पसंद किया जाता है। बच्चों से लेकर बड़े, सभी इसे काफी पसंद करते हैं। यह लाइटलाइट का एक प्रकार है जिसे जग्लांस निग्रा (जुग्लंस निग्रा) संयंत्र से प्राप्त किया जाता है। भारत में जम्मू कश्मीर, उत्तरांचल, हिमाचल प्रदेश और अरुणाचल प्रदेश में अखरोट पाए जाते हैं। वहीं जम्मू कश्मीर में सबसे अधिक मात्रा में अटकाए जाते हैं।

अखरोट को ब्रेन फ़ूड के रूप में जाना जाता है। इसमें मौजूद पोषक तत्व इसे समग्र स्वास्थ्य के लिए पोषक तत्व बनाते हैं। तो अजाजत आज नेशनल वॉलनट डे (नेशनल वॉलनट डे) के अवसर पर हेल्थी शॉट्स के साथ इसके महत्वपूर्ण लाभ होंगे। दिमाग से लेकर सेक्सुअल हेल्थ तक यह आपके लिए प्रभावी रूप से काम करता है।

राष्ट्रीय अखरोट दिवस (राष्ट्रीय अखरोट दिवस)

हर साल 17 मई को राष्ट्रीय वीरता दिवस के रूप में मनाया जाता है। इस दिन हम पोषक तत्वों से भरपूर बैक्टीरिया की गुणवत्ता को सेलेब्रेट करते हैं। लोगों को इस सुपरफूड को डाइटिंग में शामिल करने के लिए प्रेरित करने के लिए इस दिन डाइटिंग, फिटनेस विशेषज्ञ और अन्य संस्थानों के कार्यक्रम यहां दिए गए हैं। साथ ही स्कूल और कॉलेज में भी इसे माना जाता है क्यूकी यह बच्चों के लिए और भी महत्वपूर्ण हैं।

स्वास्थ्य के लिए इन रूपों में लाभ होते हैं

1. सेक्शुअल डिजायर किया जाता है

नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के अनुसार ओमेगा -3 फैटी एसिड और हेल्दी टेस्ट का एक बेहतरीन स्रोत है, जो चमत्कार के उत्पादन को बढ़ावा देते हैं। वहीं मौजूद आर्जिनिन भी अमीनो एसिड का एक प्रकार है जो नाइट्रिक फैटी के उत्पादन को प्राप्त करता है, जो ब्लड वेसल्स को आराम पहुंचाते हैं और ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ावा देते हैं। इस स्थिति में रक्त की पर्याप्त मात्रा इंटिमेट एरिया तक पहुंच जाती है और आपका उत्साह बढ़ जाता है। पुरुषों में बेहतर इरेक्शन में मदद करता है।

2. बच्चों की सेहत के लिए सबसे महत्वपूर्ण है अखरोट

फैटी एसिड के साथ ओमेगा-3 फैटी एसिड की पर्याप्त मात्रा पाई जाती है। यह दोनों ही पोषक तत्व मुख्य रूप से बच्चों के मस्तिष्क के विकास में मदद करते हैं। ये एकत्रित हैं और मस्तिष्क की गतिविधियों को भी बढ़ावा देते हैं साथ ही मस्तिष्क की शक्तियों में सुधार करते हैं। नेशनल लाइब्रेरी ऑफ़ मेडिसिन के अनुसार विटामिन बी 1 और बी 6 का भी एक अच्छा स्रोत हैं। यह सभी पोषक तत्व मानसिक विकास में मदद करते हैं और बच्चों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं।

3. ब्राउज़रों को प्रदान करें

पब मेड सेंट्रल के अनुसार ओमेगा 3, ओमेगा 6, ओमेगा 9 फैटी एसिड जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में होते हैं। यह पोषक तत्व बालों को जड़ से लेकर टिप तक विजिट प्रदान करते हैं। फैटी एसिड ओमेगा -2 फैटी एसिड बालों को पोषण देने का काम करती हैं।

बालों पर अखरोट के तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसमें पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं। यह सभी कोशिकाओं को पुन: उत्पन्न होने में मदद करता है। साथ ही इसमें विटामिन ए, विटामिन इ, विटामिन डी मौजूद होते हैं। यह सभी विटामिन बालों को संपूर्ण पोषण प्रदान करते हुए स्वस्थ रखते हैं।

यह भी पढ़ें : इस गर्मी में आपकी स्किन केयर रिजीम में शामिल हों तो पीच और स्किन को दें ये 6 फायदे

4. आंतों की सेहत को बनाए रखें

पब मेड सेंट्रल के अनुसार अखरोट का नियमित सेवन हेल्दी गुट ब्लॉक्टिरिया के उत्पादों को बढ़ावा देते हैं और पाचन संबंधी समस्याओं में सम्‍मिलित होते हैं। अनुसंधान के अनुसार अनहेल्दी गट बेक्टीरिया स्वास्थ्य के लिए सभी परेशानियां खा सकते हैं। सबसे पहले यह पाचन क्रिया को प्रभावित करता है फिर ओबेसिटी, वायरल, हार्ट डिजीज और कैंसर का कारण भी बन सकता है।

नेशनल लाइब्रेरी ऑफ़ मेडिसिन द्वारा एक अध्ययन में 194 वयस्कों को 8 सप्ताह तक नियमित रूप से खाने को कहा गया। परिणामस्वरूप खाने वाले सभी व्यक्तियों के आंतों में बैक्टीरिया की खाते को देखते हैं।

5. वजन कम करने में मदद मिलती है

नेशनल लाइब्रेरी ऑफ़ मेडिसिन द्वरा प्रकाशित अध्ययनों के अनुसार अखरोट का नियमित सेवन आपके भूख कर क्रेविंग्स को नियंत्रित करता है और आपको लंबे समय तक जीने में भी मदद करता है। ऐसे में आप ओवरईटिंग नहीं करते हैं, साथ ही कैलोरी एंटीक भी सीमित रहता है। नियमित रूप से सेवन करें यह वेट चेंज में आपकी मदद करेगा।

6. त्वचा के लिए भी हैरतअंगेज है

आप त्वचा पर टोपिकली भी लगा सकते हैं। अखरोट में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन ई एक्सफोलिएटिंग एजेंट की तरह काम करते हैं और त्वचा पर जमी हुई मृत त्वचा कोशिकाएं, ऐक्सेस ऑयल और अन्य इंपीराइटिस को बाहर निकालने में मदद करते हैं।

टारगेट में मॉइश्चराइजिंग प्रॉपर्टी भी पाई जाती हैं। यह आपकी त्वचा को पर्याप्त हाइड्रेशन प्रदान करते हैं। इसमें मौजूद विटामिन बी5 और विटामिन ई त्वचा पर दाग धब्बे को कम करने का काम करते हैं। डार्क सर्कल को कम करने से स्किन एजिंग को कंट्रोल करता है।

यह भी पढ़ें : National Dengue Day : कब बुखार बुखार हो सकता है खतरनाक? जानकार दे रहे हैं सूचना से जुड़े सवालों के जवाब