जानिए कैसे एडाप्टोजेनिक जड़ी-बूटियां आपके दिमाग को बढ़ावा दे सकती हैं।

एडाप्टोजेनिक जड़ी बूटियों के माध्यम से लोगों का उपचार काफी समय से आयुर्वेद का हिस्सा है। कई तरह की और कई तरह की बिमारियों से लड़ने के लिए इसका इस्तेमाल किया जा रहा है। एडाप्टोजेनिक हर्बस के गुणों के कारण ये कई परिस्थितियों में लाभ देता है। डेली लाइफस्टाइल में एडाप्टजेन्स को शामिल करने से कई तरह की चीजों से लड़ने में राहत मिलती है।

एडाप्टोजेनिक हर्बस से तनाव से निपटने में मदद मिलती है, मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होता है और कई तरह के तनाव से भी राहत पाने में मदद मिलती है। एडाप्टोजेनिक हर्बस शरीर में बेहतर तनाव के प्रति बेहतर प्रतिक्रिया देने में मदद करता है। इससे तनाव के कई प्रभाव कम होते हैं।

एडाप्टोजेनिक हर्बस क्या है

एडाप्टोजेनिक कुछ सूक्ष्म और एंजाइम में सक्रिय तत्व होते हैं जो आपके शरीर को तनाव, चिंता और थकान से निपटने के तरीके से प्रभावित कर सकते हैं। सूक्ष्म और एंजाइम एडाप्टोजेनिक क्रियाएं प्रदान करते हैं। सेवन करने पर ये आपके शरीर में कई तरह के तनावों का सामना करने में मदद करता है।

ये भी पढ़ें- क्या बर्थ कंट्रोल पिल आपका वजन बढ़ा रहा है, जानकार से जानिए इसका क्या कारण हो सकता है

किसी संयंत्र में ये 3 गुण उसे एडाप्टोजेनिक बना सकते हैं

सामान्य खुराक में लेने पर यह जहरीला नहीं होता है।
यह आपके तनाव को कम करने में मदद करता है।
यह आपके शरीर का संतुलन बनाए रखता है।

जानते हैं वे एडाप्टोजेनिक जड़ी-बूटियों के बारे में जो आपको पूरी स्थिति में आराम पहुंचा सकती हैं

एडाप्टोजेनिक हर्ब्स के बारे में हमें ज्यादा जानकारी न्यूट्रिनिस्ट और वेलनेस विशेषज्ञ करिशमा शाह ने, करिश्मा शाह इंस्टाग्राम पर डाइट और न्यूट्रीशन को लेकर काफी जानकारी देते हैं।

1 अश्वगंधा

करिश्मा शाह नें बताया कि यह जड़ी बूटी तनाव के प्रभाव के अनुकूल होने में हमारी मदद करके संतुलन और शरीर के कामकाज को मजबूत करने का काम करती है। अश्वगंधा आराम और शांति देता है, पूरे शरीर में संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है, और नर्वस सिस्टम को आराम देने में मदद करता है। लोकप्रिय रूप से अश्वगंधा को चाय में या फिर सप्लीमेंट के रूप में लिया जाता है। अश्वगंधा तनाव को कम करने के अलावा आपके बालों के लिए काफी अच्छा है।

2 तुलसी के पत्ते

तुलसी के पत्ते कई गुणों से भरपूर होते हैं। यह ह्रदय, एंटी-इंफ्लेमेटरी, डाइजेस्टिव और एंटी-स्टीयर होते हैं। इसकी चाय, काढ़ा और कई अन्य सम्बन्धों को भी शामिल करके इसका सेवन किया जा सकता है। यह एक एडाप्टोजेनिक जड़ी बूटी बूटी है जो प्रतिरोधक सेस्टम को भी सक्रिय करता है। तुलसी के पत्ते आपके शरीर को शांत करते हैं और एक नई ऊर्जा देने का काम भी करते हैं।

3 आंवला

यह एक सुपरफूड है जिसे आयुर्वेद में “अमलकी” के रूप में भी जाना जाता है। यह एक प्राकृतिक विटामिन सी का अच्छा स्रोत है और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को स्वस्थ रखने में मदद करता है। आंवला आपके पूरे स्वास्थ के लिए एक शानदार टॉनिक है। आंवला का सेवन करने से आपके शरीर को काफी हद तक समस्या से निपटने में मदद मिलती है।

4 शतावरी

आयुर्वेद में जड़ी-बूटियों को काफी माना जाता है। शतावरी एडाप्टोजेनिक को लोकप्रिय रूप से जनजातीय टॉनिक के रूप में उपयोग किया जाता है, यह स्तनपान कराने वाली माहिलाओं के लिए भी शारीरिक और मानसिक तनाव से निपटने के लिए काफी अच्छा है। शतावरी का उपयोग अपच, बुखार, और घावों के घावों को ठीक करने के लिए भी किया जाता है। इसे पाउडर, टिंचर और टैबलेट के रूप में लिया जा सकता है।

5 ब्राह्मी

संस्कृत और आयुर्वेद में ब्राह्मी को गोटू कोला के रूप में भी जाना जाता है। ब्राह्मी मस्तिष्क को आरोपित है, मस्तिष्क और नर्वस सिस्टम को स्वस्थ रखने में मदद करता है और तनाव को कम करने में भी योगदान करता है। ब्राह्मी का सेवन रस पाउडर या कैप्सूल के रूप में किया जा सकता है।

ये भी पढ़ें- पीठ पर मुंहासे : वैक्सिंग या पसीने के कारण भी हो सकते हैं पीठ पर गलत एक्ने, जानिए कैसे डील करना है