जल्दी बुढ़ापा लाने वाली 5 आदतें – अर्ली एजिंग का कारण बनने वाली 5 आदतें

कोरियन ग्लास स्किन हो या बॉलीवुड सेलेब्स लुक की तरह आकर्षित, हम सभी युवा रहना और जानना चाहते हैं। सॉफ्ट एंड ग्लोइंग स्किन के लिए हम हजारों मार्केट प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करने से लेकर कई होममेड रेमेडीज तक, सभी चीजें आजमाते हैं। पर कुछ चीजें, सच्ची आपकी त्वचा पर असर होता है, उन्हें नजरंदाज कर देते हैं। मानकों में यह बात साबित हुई है कि हेल्दी डाइट के साथ हेल्दी लाइफस्टाइल भी स्किन पर सीधा असर दिखाती है। इसलिए उन संबंधों को जानना बहुत जरूरी है जो आपको उम्र से पहले बूढ़ा बना देते हैं।

वीडियो शॉट के इस लेख में आज हम ऐसी प्रतिक्रियाओं पर बात करेंगे जो आपकी उम्र बढ़ने के कारण भी बन सकते हैं।

जानिए अर्ली एजिंग की समस्या क्या है

अर्ली एजिंग की समस्या उम्र से पहले ही चेहरे पर एजिंग के लक्षण नजर आने लगते हैं। मैक्रो के अनुसार इस समस्या में चेहरे पर झुर्रियां, डार्क स्पॉट्स, ड्राईनेस या स्किन टोन होने जैसी समस्या होने लगती है। साथ ही छाती के आसपास हाइपरपिगमेंटेशन होना, बालों का झड़ना और ग्रे पड़ना भी इसके लक्षणों में शामिल है।

आपकी ये 5 आदतें आपकी अर्ली एजिंग का कारण बन सकती हैं

1. देर रात तक जागना

बिजी लाइफस्टाइल और लेट नाइट पार्टीज के ट्रैंड में हम अक्सर अपनी नींद के साथ समझौता करते हैं। हमारी गलती से कई स्किन प्रॉब्लम्स के साथ ही एजिंग का कारण भी बन सकता है। पर्याप्त नींद लेने से आपके शरीर को तरोताजा होने में मदद मिलती है, वही अधूरी नींद से शरीर में थकान, कमजोरी, स्ट्रेस के कारण बनते हैं।

नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन की जनवरी 2015 की रिपोर्ट के अनुसार अधूरी नींद की आदत के अनुसार आपकी त्वचा पर उम्र बढ़ने के लक्षण बढ़ने के साथ त्वचा की बेरियर धारणा काफी हद तक कारण बनती है।

2. तेज धूप में निकलें

थोड़ी देर में धूप अच्छी नहीं लगती, धूप की गर्माहट से शरीर को विटामिन डी मिलने के साथ गर्माहट भी मिल जाती है। लेकिन धूप में निकलना भी आपकी अर्ली एजिंग का कारण बन सकता है। कई तस्वीर में सामने आया है कि सूरज की खतरनाक किरणें आपकी त्वचा को डैमेज करने लगती हैं। इस प्रक्रिया को फोटो एजिंग कहा जाता है। यह आपकी स्किन सेल्स को डैमेज करके उम्र के लक्षणों को चेहरे पर लेकर आता है।

यह भी पढ़ें – कोलाजेन कर आपकी त्वचा को उम्र बढ़ने से बचाती है क्रैनबेरी, यहां हैं इसके 3 DIY फेस पैक

3. अनहेल्दी और जंक फूड खाना

एक संपूर्ण हेल्दी डाइट आपको लंबे समय तक स्वस्थ बनाए रखने के साथ बीमारियों से दूर रहने में मदद करती है। वही अगर कुछ दिनों में जंक फूड लेना आपकी आदत बन गई है, तो आपको आज से ही इसे रोकने की जरूरत होगी।

डरमेटो एंडोक्रिनोलॉजी की समीक्षा के अनुसार कार्बोहाइड्रेट के साथ शुगर का अत्यधिक सेवन आपकी त्वचा के स्वास्थ्य को नुकसान पहुचाता है, यह आपकी त्वचा की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाकर अर्ली एजिंग होने का कारण भी बन सकता है।

4. बेवजह तनाव लेना

फास्ट लाइफस्टाइल के साथ स्ट्रेस होना आम बात है, लेकिन अगर हर चीज पर स्ट्रेस लेने से आपके प्रतिक्रियाकार प्रभावित होते हैं, तो आपको इस पर ध्यान देने की जरूरत होगी। आपकी स्ट्रेसफुल लाइफस्टाइल आपके शरीर पर प्रभाव डालने के साथ आपकी नींद की रूपरेखा पर भी असर डाल सकती है।

द अमेरिकन जर्नल ऑफ गेरिएट्रिक के अनुसार अत्यधिक तनाव लेने पर शरीर में स्ट्रेस हार्मोन बढ़ने लगते हैं, जिससे आपकी त्वचा तेजी से एजिंग की ओर ले जाती है।

5. तनाव और कैफीन का ज्यादा सेवन

थकान कम करने के साथ शरीर को सक्रिय रखने के लिए कैफीन का सेवन अच्छा विकल्प हो सकता है, लेकिन इसकी जरूरत से ज्यादा सेवन आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है।

अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी एसोसिएशन एल्कोहल और कैफिन के सेवन के सेवन के अनुसार आपकी त्वचा को डिजिटल करने के साथ धीरे-धीरे दावा करने लगती है। जिससे त्वचा पर उम्र के लक्षण जैसे कि झुर्रियां, महीन रेखाएं साफ नजर आ सकती हैं।

यह भी पढ़ें – शहनाज हुसैन से जानें कि तुरंत घर पर किस तरह से तैयार करें मॉइश्चराइजर