बाल झड़ने वाले 5 खाद्य पदार्थ बालों के झड़ने के कारण बन सकते हैं ये 5 खाद्य पदार्थ।

हेल्दी और शाइनी बालों की खूबसूरती मे चार चांद लगाने का काम करते हैं। वही अगर आपके बाल कमजोर, बेजान और रूखे हैं, तो यह आपकी ओवरऑल पर्सनेलिटी को भी खराब कर सकता है। इसलिए स्किन हेल्थ के साथ हेयर हेल्थ का ध्यान देना भी जरूरी है। हमारे हेयर हेल्थ के लिए ज्यादा जरूरी हेयर केयर रूटीन फॉलो करना हैं। उतना ही जरूरी एक सही आहार लेना भी है। यदि आपके आहार में सभी आवश्यक पोषक तत्व शामिल हैं, तो आपके बालों का स्वास्थ्य बेहतर बना रहेगा। वही हमारे दैनिक आहार में कुछ खाद्य पदार्थ ऐसे भी होते हैं, वास्तव में यह दावा करता है कि आपके बालों का स्वास्थ्य खराब होने का कारण भी हो सकता है। आइए इस लेख के माध्यम से इस लेख के माध्यम से उन खाद्य पदार्थों के बारे में जानें जो वास्तव में आपके बालों की समस्याओं का कारण बन सकते हैं।

आपके बालों के स्वास्थ्य को कमजोर बना सकते हैं ये 5 फूड्स

1. कुछ खास डेरी उत्पाद

मैंने बचपन से ही सुना है कि हड्डियों और बालों की देखभाल के लिए डेरी प्रोडक्ट्स जरूरी होते हैं। दायरे उत्पादों में कई हद तक दुराचार भी होता है, जो हमारे बॉडी में टेस्टोस्टेरोन स्तरों को बढ़ाया जा सकता है। पोषक के अनुसार शरीर में टेस्टोस्टेरोन लेवल बढ़ने से बालों की तेजी से झड़ना शुरू हो सकता है। साथ ही यदि आप पहले से एक्जिमा, दाद या डैंड्रफ की समस्या से ग्रस्त हैं, तो इसके सेवन के लिए विशेषज्ञ सलाह जरूर लें।

यूएस डिपार्टमेंट ऑफ एग्रीकल्चर के मुताबिक आपको दायरे में उत्पादों की रोजाना 3 सर्विग्स का ही सेवन करना चाहिए। इसमें दूध, दही, छाछ शामिल हो सकता है।

2. एल्कोहोल का सेवन

अगर आप भी बिंज को आकर्षित करने को कुल मान लेते हैं, या बार-बार एल्कोहोल का सेवन करता रहता है। तो यह आपके बाल झड़ने का कारण भी बन सकता है। यह आपके शरीर को कमजोर बनाने के साथ बाल स्वास्थ्य खराब करने का कारण बन सकता है। शराब एक डिजिजिंग एजेंट है, जिसका नियमित रूप से सेवन आपके बालों को बेहद शुष्क बना सकता है। स्कैल्प को सूखने से बालों की समस्या बढ़ सकती है। इसलिए शराब के सेवन से खास दूर रहे।

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3. रॉ एग व्हाइट

सुंदरता का मानना ​​है कि जब अंडे की सफेदी का कच्चा सेवन किया जाता है, तो इससे शरीर में बायोटिन की कमी हो सकती है। बायोटिन के अलावा, सर्वेक्षणों में अंडे की सफेदी में एविडिन नामक पदार्थ भी पाया गया है, जो आंतों में बायोटिन को कम करता है।

एंडो कोंडो प्रोटीन और बायोटिन का बेहतर स्रोत माना जाता है, जो उनकी अटकलों में मदद करते हैं। इन दोनों ही तत्वों को बालों को स्वस्थ रखने के लिए जरूरी माना जाता है। वहीं बायोटिन की कमी से बाल झड़ने का कारण बन सकता है।

4. फ्राइड फूड और रेड मीट

नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के 2010 के एक पुराने अध्ययन ने बालों के स्वास्थ्य के लिए फ्राइड फूड पर अध्ययन किया और रेड मीट से परहेज करने की सलाह दी जाती है।

इस रिसर्च में कहा गया है कि ये खाद्य पदार्थ हमारे बालों को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं, क्योंकि वे सीबम और ऑयल ग्लैंड को ज्यादा एक्टिव करने का कारण बनते हैं। जो हमारा हार्मोन संतुलन कमजोर कर रहा है बालों का झड़ना बढ़ सकता है।

5. हाई मर्करी फिश

मछली में प्रोटीन होने के साथ ओमेगा-3 भी होता है, जो बालों को बढ़ावा देने में मदद करता है। लेकिन कुछ खास मछलियों में मर्करी की मात्रा अधिक पायी जाती है। यह आपके बालों के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक साबित हो सकता है और बालों के झड़ने का कारण भी बन सकता है।

पबमेड सेंट्रल के खोज के मुताबिक दो महिलाओं ने मरकरी के हाई लेवल वाली मछलियों का कुछ समय तक सेवन किया। जिसके कारण उनके बालों को झड़ना तेज हो गया। वही सेवन कम करने के बाद बाल झड़ना काफी कम हो गया। रिसर्च के मुताबिक मरकरी शरीर में अन्य ड्रेसिंग के साथ मिलकर विशेष रूप से जीत के साथ प्रतिक्रिया करता है। इसलिए मरकरी का सेवन करने से शरीर में जीत की कमियां नजर आती हैं। समान बालों के विकास के लिए आवश्यक सामग्री मानी जाती है। जिनमें से बाल झड़ना और बालों से होने वाली बीमारियां पैदा कर सकती हैं।

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