खाली पेट कॉफी पीने के 4 साइड इफेक्ट।- जानिए क्यों आपको खाली पेट कॉफी नहीं पीनी चाहिए।

कुछ लोगो को चाय या कॉफी की लत इतनी बूरी तरह होती है कि इसके बिना वो अपना दिन भी शूरू नहीं कर पाता। जब तक वे चाय या कॉफी न मिले वो कोई काम नहीं करते हैं। कुछ लोगो को तो इतनी बुरी तरह ये रिश्ता जुड़ जाता है कि बिना कॉफी के उनका सर दर्द होने लगता है।

कॉफी जॉब आपके शरीर के लिए फायदेमंद होता है, लेकिन अगर आप इसे रोजाना सुबह खाते हैं तो यह खतरनाक भी हो सकता है। जब आप खाली पेट कॉफी पीते हैं, तो इससे आपके पाचन तंत्र में हाइड्रोक्लोरिक एसिड रिलीज हो सकता है।

कॉफी हाइपरटेंशन का भी कारण बन सकता है। प्रेग्नेंसी महिलाओं को खतरा और अधिक बढ़ जाती है। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों के अनुसार, यूनाइटेड स्टेट में प्रेग्नेंसी महिलाओं को हाइपरटेंशन की संख्या दी जाती है। अमेरिकन प्रेग्नेंसी एसोसिएशन के अनुसार, उच्च रक्तचाप लगभग 6 से 8 प्रतिशत गर्भवती महिलाओं को प्रभावित करता है।

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खली पेट कॉफी भरा हमारे शरीर को कितना नुकसान पहुंचाता है ये जानने के लिए हमने बात की डाइटिंग और न्यूट्रिशन स्पेशलिस्ट शीनम नारंग (dietbysheenam) से।

शीनम बताती हैं कि कॉफी आपकी सेहत के लिए अच्छा है, लेकिन खाली पेट इसे सबसे पहले सबसे पहले खतरनाक सुबह हो सकता है। जब पेट खाली कॉफी पी जाती है तो कॉफी आपके पाचन तंत्र में हाइड्रोक्लोरिक एसिड को उत्तेजित कर सकती है। यदि किसी को जठरशोथ समस्या की समस्या है तो लड़कों का पता होगा कि ये राशि कितने प्रकार का हो सकता है।

वे आगे एसिडिक कहते हैं पेट में खाने को पचाने में समस्या पैदा करता है। जब आप बड़ी मात्रा में ऐसे भोजन का सेवन करते हैं, जो पचने में भी मुश्किल होता है, तो पाचन संबंधी विकार हो सकते हैं। असल में प्रोटीन को डीकंपोज करना मुश्किल हो सकता है।
कॉफी पेट में एसिड को बढ़ा सकता है, जिससे अपच, सूजन, नॉजिया जैसे लक्षण दिखाई देते हैं।

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यहां खाली पेट कॉफी पीने के नुकसान हैं

1 इससे सूजन और अपच की समस्या हो सकती है

खाली पेट में सूजन, नौजियाअपच का कारण बन सकता है। कॉफी पेट के एसिड के उत्पादन को बढ़ा या उत्तेजित कर सकता है। यह पेट में खतरनाक एसिड का उत्पादन बढ़ाता है, जिससे पाचन संबंधी समस्या हो सकती है।

2 बढ़ सकता है ब्लड शुगर स्तर

सुबह खाली पेट कॉफी पीने से ब्लोगर शूल लेवल भी बढ़ सकता है। इससे मधुमेह का खतरा बढ़ सकता है।

3 कठोर परिश्रम

आमाशय भरा हुआ लेवोथायरेक्सिन (लिंकेटिक हाइपोथायरायडिज्म) के अवशोषण को प्रभावित करता है। इसलिए T4 से T3 हार्मोन के परिवर्तन पर प्रभाव पड़ता है।

4 आप बढ़-चढ़कर महसूस कर सकते हैं

खाली पेट कॉफी पीने से आपको घबराहट, कंपकंपी और मूड बदलने जैसे विकार हो सकते हैं। कैफीन आपको बहुत जल्दबाजी में बना सकता है। हार्वर्ड टी.एच.चैन स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ के अनुसार कैफीन 45 मिनट के अंदर शरीर में अवशोषित हो जाता है। जिससे कॉफी पीने के 15 मिनट से दो घंटे के अंदर आप झटके महसूस कर सकते हैं।

कॉफी पीने का सही समय क्या है

उठने के एक घंटे बाद आपको कॉफी सही दिखाई देने लगी है। इससे पहले आपको कुछ खाना होगा, फिर भी वह एक ब्रेड स्लाइस ही क्यों न हो।

यदि आप कॉफी के बिना अपने दिन की शुरुआत नहीं कर सकते, तो चिंता न करें। खाली पेट कॉफी पीने के खतरे को कम करने का एक आसान उपाय है जो आप कर सकते हैं। बस अपनी कॉफी में थोड़ा सा दूध या मक्खन योजना।

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